Qu’est-ce que la laxophobie ?
La laxophobie, aussi appelée peur de parler ou de s’exprimer, est un trouble psychologique moins connu mais aux conséquences profondes. Les personnes atteintes de laxophobie ressentent souvent une anxiété intense lorsqu’elles doivent prendre la parole en public, exprimer leurs pensées personnelles ou même participer à des conversations courantes. Cette peur peut être liée à des expériences traumatisantes, à la peur du jugement ou à une faible estime de soi. Bien que son nom puisse ressembler à l’anxiété sociale ou à la glossophobie (peur de parler en public), la laxophobie est plus spécifique à l’acte de parler lui-même, quel que soit le contexte.
Causes
Plusieurs facteurs contribuent au développement de la laxophobie. Les expériences vécues pendant l’enfance jouent un rôle majeur : être constamment critiqué, harcelé ou ignoré peut conditionner les individus à associer la parole à des conséquences négatives. La violence psychologique, en particulier pendant les années de formation, peut laisser de profondes cicatrices psychologiques qui réapparaissent dans la communication à l’âge adulte. Dans certains cas, des troubles de la parole ou des embarras passés liés à la prise de parole peuvent aggraver le trouble. La laxophobie devient souvent une prophétie autoréalisatrice où la peur mène à l’évitement, ce qui la renforce encore.
Signes et impact quotidien
Les signes de la laxophobie sont à la fois physiques et émotionnels. Les personnes atteintes peuvent trembler, transpirer ou ressentir des palpitations lorsqu’on leur demande de parler. Elles évitent souvent les appels téléphoniques, les réunions, voire les rencontres informelles, par peur de devoir communiquer. Sur le plan professionnel et social, cela peut avoir des conséquences importantes : opportunités manquées, isolement et frustration. Même les relations peuvent en pâtir, car l’incapacité à exprimer ses sentiments peut engendrer des malentendus et une distance émotionnelle.
Approches thérapeutiques et traitements
Heureusement, la laxophobie peut être traitée grâce à une combinaison de techniques thérapeutiques. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est particulièrement efficace, aidant les personnes à identifier et à recadrer les schémas de pensée négatifs associés à la parole. La thérapie d’exposition est également utilisée pour améliorer progressivement le confort en s’exerçant à parler dans des environnements sûrs. Dans certains cas, une orthophonie peut être recommandée, notamment en cas de trouble de la parole. Les pratiques de pleine conscience et les exercices de respiration peuvent aider à contrôler les symptômes physiques de l’anxiété lors de la communication.
Développer la confiance grâce au soutien
Les réseaux de soutien sont essentiels pour surmonter la laxophobie. Les encouragements de la famille, des amis et des thérapeutes peuvent créer un sentiment de sécurité et de validation. Les thérapies de groupe ou les groupes de soutien où les individus partagent leurs expériences peuvent également normaliser la peur et réduire le sentiment d’isolement. Des étapes progressives et progressives, comme la lecture à voix haute en privé ou l’enregistrement de messages vocaux, peuvent contribuer à renforcer la confiance au fil du temps. En fin de compte, avec de la patience, de la compréhension et un accompagnement approprié, les personnes touchées par la laxophobie peuvent retrouver leur voix et se connecter plus librement au monde qui les entoure.